Eine sitzende Lebensweise, zu viel Zeit, die mit intelligenten Geräten und Fernsehen verbracht wird, was insbesondere während der Covid-19-Pandemie der Fall war, als die Kinder das Schuljahr zu Hause verbrachten, sowie andere Gründe können dazu führen, dass Kinder Haltungsprobleme entwickeln, die, wenn sie nicht rechtzeitig bemerkt werden, in der Zukunft unangenehme Folgen haben können. Deshalb ist es wichtig, rechtzeitig zu reagieren.

Eine sitzende Lebensweise, zu viel Zeit, die mit der Nutzung von intelligenten Geräten und dem Fernsehen verbracht wird, was insbesondere während der Covid-19-Pandemie der Fall war, als die Kinder das Schuljahr zu Hause verbrachten, sowie andere Gründe können dazu führen, dass Kinder Haltungsprobleme entwickeln, die, wenn sie nicht rechtzeitig bemerkt werden, in der Zukunft unangenehme Folgen haben können. Deshalb ist es wichtig, rechtzeitig zu reagieren.

Eine gute Körperhaltung ist die Grundlage für eine gute Gesundheit

Wenn das Kind wächst und sich entwickelt, sind Wirbelsäulenprobleme, die in der Zukunft zu Haltungsproblemen führen können, anfangs praktisch unbemerkt. Natürlich nur, wenn es sich nicht um eine angeborene Fehlbildung handelt.

Die Wirbelsäule erlangt die richtige Krümmung etwa im Alter von sechs Jahren. Damit dieser Prozess ohne Entwicklungsprobleme abläuft, sollten die Eltern den Lebensstil des Kindes beachten, denn eine normale Haltung schützt den Körper vor Verletzungen und Verformungen und sorgt für ein reibungsloses Funktionieren der inneren Organe. Das bedeutet, dass die richtige Körperhaltung den allgemeinen Gesundheitszustand und das psychische Wohlbefinden des Menschen beeinflusst und für ein gesundes Selbstwertgefühl sorgt.

Was eine korrekte Körperhaltung ist:

• ein symmetrischer Körper,
• gerader Rücken, der Körper ist nicht angespannt,
• der Kopf ist leicht angehoben, leicht nach vorne bewegt,
• beide Seiten des Beckens sind auf gleicher Höhe,
• Die Knie sind leicht gebeugt,
• Die Schultern sind symmetrisch,
• die Hände sind locker, der Bauch ist gehalten,
• eine stabile Körperhaltung, die vollständig auf beiden Füßen steht.

Faktoren, die die richtige Körperhaltung beeinflussen

Haltungsstörungen haben unterschiedliche Ursachen – sie werden sowohl von inneren als auch von äußeren Faktoren beeinflusst.

Faktoren, die die Haltung des Kindes beeinflussen:

• Schwäche,
• Verletzungen (einschließlich Geburtstrauma),
• unterschiedliche tägliche Gewohnheiten,
• Muskelinsuffizienz,
• Störungen in der Funktion der inneren Organe,
• Umgebungsbedingungen (ungeeignete Möbel usw.),
• Mangel an körperlicher Aktivität,
• Einseitige körperliche Aktivitäten,
• unbequeme Kleidung und Schuhwerk,
• falsche Sitzposition und andere. 

Wenn die Haltungsschäden nicht auf angeborene Ursachen oder Verletzungen zurückzuführen sind, dann sind es bei Kindern und jungen Erwachsenen meist die täglichen Gewohnheiten und der Lebensstil, die die Gesundheit des Rückenmarks am häufigsten beeinflussen. Wie wir wissen, ist die Wirbelsäule die zentrale Achse des Körpers und der wichtigste Teil des Bewegungsapparates.

Tägliche Gewohnheiten, die die Körperhaltung beeinflussen:

• zu viel Zeit mit dem Telefon und verschiedenen Spielgeräten oder dem Fernseher verbracht
• Sitzende Lebensweise,
• unangemessen gestaltete Arbeitsumgebung,
• unbequeme und den Körper deformierende Körperhaltungen usw. 

Alle diese und auch andere alltägliche Gewohnheiten können die Verformung der Wirbelsäule begünstigen, die, wenn sie nicht rechtzeitig bemerkt werden, dauerhafte Folgen für die Haltung des Kindes oder des Jugendlichen und in ferner Zukunft auch für den allgemeinen Gesundheitszustand haben kann. Aus diesem Grund ermutigen Lehrer und Ärzte die Eltern, auf die alltäglichen Aktivitäten des Kindes zu achten: sich bewegen, sitzen, gehen, laufen.

Aspekte, die bei der Gestaltung des Arbeitsplatzes des Kindes oder Jugendlichen berücksichtigt werden sollten:

• richtige Auswahl von Stuhl und Tisch – am besten ist es, wenn der Tisch über Verstellmöglichkeiten verfügt, wenn das Kind wächst, die entsprechend der Körpergröße des Kindes eingestellt werden können,
• Licht – es ist am besten, den Tisch in der Nähe des Fensters zu platzieren, wo das natürliche Licht ausreichend ist; wenn künstliches Licht benötigt wird, sollte das Licht von der Seite fallen, gegenüber der Hand, mit der das Kind schreibt,
• Computer– die Höhe des Bildschirms muss auf Augenhöhe sein. 

Anfangen sollte man mit Übung

Wenn Sie Abweichungen bemerken oder den Verdacht auf eine falsche Körperhaltung haben, raten Mediziner den Eltern, rechtzeitig Hilfe zu suchen. Sie weisen darauf hin, dass in der Kindheit und in jungen Jahren, damit sich eine korrekte Körperhaltung ausbildet, der Belastung der Wirbelsäule und der rechtzeitigen Stärkung des Korsetts große Aufmerksamkeit geschenkt werden sollte, und nicht dem Einsatz von Medikamenten im Falle von Rückenschmerzen.

Wenn man Haltungsschäden im Anfangsstadium feststellt, kann man sie meist mit Physiotherapie und Krankengymnastik korrigieren. Natürlich müssen sich die Eltern darüber im Klaren sein, dass die Übungen auch zu Hause regelmäßig durchgeführt werden müssen, und die Eltern müssen darauf achten, dass das Kind nicht zu den alten Gewohnheiten zurückkehrt, die der Körperhaltung schaden. In vielen Fällen kann es bedeuten, dass die gesamte Familie ihren Lebensstil ändern und neue Gewohnheiten im Zusammenhang mit körperlichen Aktivitäten anstelle des früheren sitzenden Lebensstils einführen muss. Ärzte ermutigen dazu, da auf diese Weise nicht nur die richtige Haltung für das Kind geschaffen wird, sondern auch die allgemeine Gesundheit aller Familienmitglieder verbessert wird.

Wenn die Rückenschmerzen nicht nachlassen, wird der Arzt eine spezielle Untersuchung anordnen, um zu einer genauen Diagnose zu gelangen.

Bei der Korrektur von Haltungsproblemen müssen oft spezielle Haltungskorrektoren als Hilfsmittel eingesetzt werden, was besonders dann von Vorteil ist, wenn das Kind aufgrund einer Gewohnheit mit einem krummen Rücken sitzt. Diese Korrektoren sind leicht anzuwenden; sie helfen nicht nur dabei, die Schultern, sondern auch die Wirbelsäule unter den Schulterblättern zu begradigen.

Foto von Laura Chouette auf Unsplash