Nėštumas – toks gražus moters gyvenimo laikotarpis – taip pat yra vienas iš išsiplėtusių venų arba venų varikozės rizikos veiksnių, į kurį reikia atkreipti dėmesį, kad būtų užtikrintas ramus ir harmoningas laikas laukiantis kūdikio.
Nėštumas – toks gražus moters gyvenimo laikotarpis – taip pat yra vienas iš išsiplėtusių venų arba venų varikozės rizikos veiksnių, į kurį reikia atkreipti dėmesį, kad būtų užtikrintas ramus ir harmoningas laikas laukiantis kūdikio.
Sunkios kojos? Tai pirmas požymis, kad reikia pasitikrinti venas
Pasitaiko atvejų, kai būsimajai motinai venos išsiplečia jau pirmojo nėštumo metu (dažniausiai tada, kai jau būna pirmųjų požymių), tačiau dažniausiai taip nutinka antrojo ir kiekvieno vėlesnio nėštumo metu. Dėl šios priežasties laukiantis kūdikio svarbu laiku imtis atsargumo priemonių, kad būtų išvengta išsiplėtusių venų, ir padėti tais atvejais, kai jos jau susiformavo.
Skundai dėl kojų sunkumo ir kulkšnių edemos yra pirmieji signalai, kurie gali rodyti, kad būsimai motinai gali kilti su venomis susijusių problemų. Pastebėjus šiuos simptomus, būtinai reikėtų pasikalbėti su ginekologu ir, jei reikia, susitarti dėl vizito pas flebologą, kuris įvertins situaciją. Apsilankymas pas flebologą neabejotinai reikalingas, jei nėštumo metu buvo aptikti matomi venų mazgai. Kuo greičiau problema bus išspręsta, tuo lėčiau ji vystysis, o būsimajai mamai bus lengviau vaikščioti nėštumo laikotarpiu. Taip pat reikėtų žinoti, kad išsiplėtusios venos nėštumo metu gali sukelti įvairių komplikacijų, todėl šios problemos nereikėtų palikti be dėmesio.
Kodėl nėščioms moterims išsivysto išsiplėtusios venos?
Priežastys, dėl kurių moterys turi didesnę riziką nėštumo metu patirti išsiplėtusias venas, yra susijusios su priaugtu papildomu svoriu. Kūdikiui augant, moters mažasis dubuo palaipsniui spaudžiamas, ir venų pratekėjimas tampa apsunkintas. Kai kraujas venose negali cirkuliuoti taip laisvai, kaip anksčiau, gali atsirasti kliūčių ir išsiplėsti venos. Taip nutinka dėl to, kad nėštumo metu padidėja progesterono kiekis, todėl atsipalaiduoja lygieji raumenys. Dėl to venų sienelės tampa laisvesnės ir lengviau išsiplečia.
Ypatingą dėmesį turėtų skirti tos moterys, kurių giminaitės, motinos ir močiutės taip pat yra susidūrusios su šiomis problemomis. Taip pat toms, kurioms jau pirmojo nėštumo metu atsirado venų mazgų.
Pagrindinė pagalba – kompresinės kojinės
Kad nebūtų pakenkta būsimam kūdikiui ar būsimai motinai, radikalus venų gydymas neatliekamas nėštumo metu arba tuo metu, kai motina maitina kūdikį krūtimi. Dėl šios priežasties reikėtų imtis atsargumo priemonių, kad problemos būtų išvengta arba ji sumažėtų. Norint maksimaliai palengvinti situaciją, atsargumo priemonių reikėtų imtis jau nėštumo pradžioje. Net jei nėra jokių požymių, kurie rodytų galimą venų išsiplėtimą nėštumo metu.
Vienintelė galimybė pasirūpinti venų sveikata laukiantis kūdikio ar jį maitinant krūtimi – dėvėti kompresines kojines ar pėdkelnes. Čia svarbu žinoti, kad šios kojinės, priklausomai nuo problemos stadijos, sukuria skirtingo laipsnio spaudimą venų sienelėms; dėl šios priežasties, siekiant maksimalaus poveikio, šias kojines parenka flebologas, įvertinęs pacientės būklę.
Tinkamai parinktos kompresinės kojinės, užtikrinančios tolygų ir nuolatinį spaudimą venose, padeda kraujui judėti aukštyn kojomis į viršutinę kūno dalį; jos spaudžia kojas ir neleidžia venoms atsipalaiduoti, taip užtikrindamos geresnę kojų kraujotaką, kuri yra pagrindinė užduotis, norint išvengti venų varikozės. Dėl to palengvėja būsimos mamos savijauta, ypač pagerėja nuotaika, o tai labai svarbu laukiantis kūdikio. Šiandien kompresinės kojinės ir pėdkelnės yra tokios įvairios ir estetiškos, kad jas galima dėvėti ir prie kasdienės aprangos, ir prie vakarinių suknelių.
Svarbu žinoti, kad jei nėštumo metu kilo problemų dėl venų, reikėtų apsilankyti pas gydytoją flebologą, kad būtų nuspręsta dėl būtino gydymo ir išvengta rimtesnių venų problemų kito nėštumo metu.
Kiti patarimai dėl atsargumo priemonių, susijusių su venomis nėštumo metu
Laukiantis kūdikio verta laikytis sveikų kasdienių įpročių, kad būsimoji mama pagerintų savo savijautą ir nuotaiką bei užtikrintų harmoningą laukiamo kūdikio vystymąsi. Kartu šie patarimai padeda pagerinti ir palaikyti venų sveikatą.
* Judėjimas. Nėštumo metu svarbu retkarčiais pajudėti, kad pagerėtų bendra kraujotaka. Jei darbas sėdimas, svarbu kartkartėmis atsikelti ir pajudėti, taip pat kasdien ilgiau pasivaikščioti, t. y. į darbą ar namo eiti pėsčiomis.
* Gimnastika. Šią veiklą reikėtų derinti su nėštumo metu taikomais apribojimais, todėl geriausia apsilankyti pas kineziterapeutą arba nueiti į specialią gimnastikos grupę, kad išmoktumėte pratimų, kurie šiuo laikotarpiu bus veiksmingiausi. Tas pats taikoma ir plaukimo užsiėmimams bei vandens gimnastikai. Ir, žinoma, svarbu pasivaikščioti gryname ore!
* Vanduo. Visi supranta vandens svarbą gyvybinėms funkcijoms užtikrinti, o šis poreikis išlieka ir nėštumo metu. Svarbu gerti pakankamai vandens, kad kraujas ir limfa būtų skysti ir netrukdomai cirkuliuotų sistemoje, taip pat kad pagerėtų medžiagų apykaita ir kitos organizmo funkcijos.
* Šaltas dušas. Norint pagerinti kojų veninę kraujotaką, taip pat sumažinti nuovargį dienos pabaigoje, naudinga praustis po šaltu dušu, kai vandens srovė nukreipiama iš apačios į viršų – taip, kaip kraujas cirkuliuoja venose.
* Vengti aptemptų drabužių. Tai vienas iš varikozę skatinančių veiksnių, ypač jei kasdien ir reguliariai dėvimi aptempti drabužiai, spaudžiantys juosmenį ir klubus. Nėštumo metu tai gali dar labiau padidinti venų varikozės riziką, nes tai riboja laisvą kraujo apytaką.
* Dėvėti patogią avalynę. Didėjant svoriui nėštumo metu, kojos patiria didesnį krūvį, todėl svarbu pasirinkti patogią avalynę, su kuria galima lengvai judėti kasdien.
* Vengti vidurių užkietėjimo. Tai skatina organizmo atliekų susidarymą, kuris pažeidžia jungiamąjį audinį. Žarnyno veiklos sutrikimai taip pat sukelia didesnį spaudimą venose. Kad žarnyno judėjimas būtų geresnis, svarbu vartoti pakankamai skaidulinių medžiagų.
* Laikyti kojas aukščiau galvos lygio. Atsipalaidavus horizontalioje padėtyje, venų pratekėjimas pagerėja, jei kojos padėtos ant pagalvės ar kitokio paaukštinimo, šiek tiek aukščiau galvos lygio. Tokios būklės reikėtų laikytis ilsintis tiek dieną, tiek naktį.
* Svorio stebėjimas. Nėštumas neišvengiamai susijęs su papildomu svoriu, tačiau svarbu laikytis sveikos mitybos ir subalansuoto fizinio krūvio, kad nedidėtų perteklinis svoris, kuris trukdo venų cirkuliacijai.
Nuotraukos autorius – Derick McKinney, Unsplash