Наступление холодного сезона обычно сопровождается не только повышением затрат на коммунальные услуги, но и необходимостью уделить дополнительное внимание и средства своему здоровью.
Наступление холодного сезона обычно сопровождается не только повышением затрат на коммунальные услуги, но и необходимостью уделить дополнительное внимание и средства своему здоровью. Виноват в этом не только набирающий обороты сезон вирусов, который дает о себе знать в виде чихающего коллеги или соседа, но и другие проблемы со здоровьем, обусловленные холодной и в то же время довольно неуютной погодой.
Все еще точно не установлено, что именно способствует росту количества случаев болей в спине в зимний период. Ученые и медики склоняются к разным версиям, поэтому однозначного и не вызывающего сомнений обоснования все еще нет, но ясно одно, что на практике количество жалоб в зимний период безусловно растет.
Одно из объяснений заключается в том, что низкая температура воздуха вызывает напряжение мышц, сухожилий и связок по всему телу, особенно ― вокруг позвоночника. В результате может появиться болезненное воспаление в области поясницы, существенно ограничивающее движения. К тому же холодная погода уменьшает кровоток в организме, в результате чего тело становится одеревенелым, что создает дополнительную нагрузку и повышает вероятность травм.
И мужчины, и женщины в холодные месяцы года чаще обращаются к специалистам-медикам с жалобами на боли в спине, которые почти не беспокоят их в предыдущие периоды. Холодная погода нередко провоцирует появление новых или усиление уже имеющихся болей в спине.
Строители, складские работники или другие работники физического труда, которым нередко приходится работать в холоде и на сквозняке, скорее всего, безошибочно смогут указать на дискомфорт, вызываемый условиями труда.
Но даже при менее экстремальных погодных условия большинство людей, к сожалению, не всегда осознают, что температура и погода способны существенно ухудшить наше здоровье.
Что делать, чтобы защитить свою спину от неблагоприятного воздействия холодной погоды?
- Нужно стараться сохранять тепло, выбирая подходящую одежду. Выходя на улицу, нужно проследить за тем, чтобы спина и шея не были обнажены ихолодный воздух не проникал к незащищенным участкам организма.
- Температура в помещениях должна быть комфортной и приятной для людей. Если это невозможно обеспечить, необходимо позаботиться о дополнительных средствах, помогающих создать этот недостающий комфорт. Это могут быть специальные нагреваемые одеяла, теплые носки и греющие бандажи для спины. Использование бандажа благотворно влияет на внутренние органы, бережно поддерживая и улучшая микроциркуляцию крови. Они рекомендуются всем, чья работа связана с длительной нагрузкой на позвоночник в области поясницы и крестца, а также при работе в холодных помещениях и на сквозняке.
- Выполнение упражнений может помочь улучшить кровообращение. Даже нескольких минут в день будет достаточно, чтобы разогреть тело и активировать кровообращение. Упражнения полезны для поддержания здоровья всего организма и тренировки мышц.
- Необходимо соблюдать осторожность во время характерных для данного сезона работ и развлечений. Убирая снег и лед, делая снеговиков, катаясь на санках, действуйте осмотрительно, чтобы не получить травму или обморожение.
Несмотря на то, что ситуации очень разные, самый универсальный совет, который пригодится каждому, – стараться держать себя в тепле, беречь здоровье и двигаться, не игнорируя сигналы о недостаточной готовности к холодным условиям. Если тело будет находиться в тепле, комфорте и уюте, человек будет бодрым и радостным, и не останется места для депрессивных, угнетающих мыслей, которые нередко подкрадываются в холодные, мрачные месяцы года. Тепло и уют оказывают общее благотворное воздействие на психическое и физическое здоровье, позволяя легче и успешнее дождаться весны и солнечных лучей – бесплатного дара природы.
