Graviditet, en vacker tid i en kvinnas liv, är också en av riskfaktorerna för utvidgade vener eller åderbråck, som kräver uppmärksamhet för att säkerställa en lugn och harmonisk väntan på barnet.

Tunga ben? Det är första tecknet på att du bör hålla koll på venerna

Det finns fall där den blivande mamman får åderbråck redan under den första graviditeten (vanligtvis när de första tecknen redan har visat sig), men oftast händer det vid den andra och varje följande graviditet. När man väntar barn är det därför viktigt att vidta försiktighetsåtgärder för att undvika åderbråck och hjälpa till i fall där de har bildats.

Klagomål om tunga ben och svullna vrister är de första tecknen som kan tyda på en möjlig utveckling av venrelaterade problem för den blivande mamman. Om man märker av dessa symtom bör man definitivt prata med barnmorskan och, om det behövs, boka ett besök hos en flebolog, som kommer att utvärdera situationen. Ett besök hos flebologen är definitivt nödvändigt om synliga venösa knölar har upptäckts under graviditeten. Ju tidigare problemet åtgärdas, desto långsammare utvecklas det, och den blivande mamman kommer att ha lättare att gå under graviditeten. Man bör också vara medveten om att åderbråck under graviditeten kan orsaka olika komplikationer, och därför bör detta problem inte lämnas utan åtgärd.

Varför får gravida åderbråck?

Anledningen till att kvinnor löper större risk att utveckla åderbråck under graviditeten är att de går upp i vikt. När barnet växer trycks kvinnans bäcken gradvis ihop och det venösa återflödet försvåras. När blodet inte kan cirkulera i venerna lika fritt som tidigare kan hinder uppstå, och åderbråck kan uppstå. Anledningen till detta är att progesteronnivån ökar under graviditeten, vilket leder till att muskulaturen i underlivet slappnar av. På grund av detta blir venernas väggar lösa och utvidgas lättare.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas de kvinnor vars kvinnliga släktingar, mödrar och mormödrar också har upplevt dessa problem. Detta gäller även kvinnor som redan har utvecklat åderbråck under den första graviditeten.

Det viktigaste stödet – stödstrumpor

För att inte skada det väntade barnet eller den blivande mamman får radikal behandling av vener inte ske under graviditeten eller den tid då mamman ammar barnet. Av denna anledning bör försiktighetsåtgärder vidtas för att förhindra problemet eller minska det. För att lindra situationen maximalt bör försiktighetsåtgärder vidtas redan i början av graviditeten. Detta gäller även om det inte finns några tecken som tyder på att venerna kan utvidgas under graviditeten.

Den enda möjligheten att ta hand om venhälsan när man väntar barn eller ammar är att bära stödstrumpor eller stödstrumpbyxor. Det är viktigt att veta att dessa strumpor, beroende på hur långt problemet har utvecklats, skapar olika grader av tryck på venernas väggar – för att uppnå maximal effekt väljs därför dessa strumpor av flebologen efter att ha utvärderat patientens tillstånd.

Rätt valda stödstrumpor, som säkerställer ett jämnt och kontinuerligt tryck på venerna, hjälper blodet att röra sig uppåt i benen till överkroppen – de omsluter benet och låter inte venerna slappna av, och ger på så sätt bättre cirkulation i benen, vilket är den viktigaste uppgiften för att inte utveckla åderbråck. På grund av detta blir den blivande mammans välbefinnande bättre och förbättrar hennes humör, något som är mycket viktigt när man väntar barn. Stödstrumpor och stödstrumpbyxor är idag så estetiskt tilltalande att de kan bäras både till vardags och till fest.

Om man har haft problem med venerna under graviditeten är det viktigt att veta att man bör uppsöka en läkare eller flebolog i mellanperioden fram till nästa graviditet för att kunna besluta om nödvändig behandling och undvika allvarligare venproblem under nästa graviditet.

Ytterligare försiktighetsåtgärder avseende vener under graviditet

Det finns gott om hälsosamma vanor som är värda att följa när man väntar barn, så att den blivande mamman kan förbättra både sitt mående och humör och säkerställa en harmonisk utveckling för det väntade barnet. Dessa råd hjälper samtidigt till att förbättra och bibehålla venernas hälsa.

* Rörelse. Under graviditeten är det viktigt att röra på sig då och då för att förbättra den allmänna blodcirkulationen. Om man har ett stillasittande arbete är det viktigt att resa sig upp emellanåt och röra på sig, och även att ta längre promenader varje dag, vilket kan innebära att promenera till jobbet eller hemmet.

* Gymnastik. Dessa aktiviteter bör balanseras med begränsningarna under graviditeten, därför är det bäst att besöka en sjukgymnast eller gå till en speciell gymnastikgrupp för gravida för att lära sig övningar som kommer att vara mest effektiva under denna period. Detsamma gäller simundervisning och vattengymnastik. Och naturligtvis promenader i den friska luften!

* Vatten. Alla vet hur viktigt vatten är för kroppens vitala funktioner, och detta behov kvarstår under graviditeten. Det är viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att blodet och lymfan ska kunna cirkulera i systemet utan avbrott, och även för att förbättra ämnesomsättningen och andra funktioner i kroppen.

* Duscha kallt. För att underlätta den venösa cirkulationen i benen, och även för att minska tröttheten i slutet av dagen, är en kall dusch fördelaktig, vilket leder vattenströmmen från botten till toppen, på samma sätt som blodet cirkulerar i venerna.

* NEJ till åtsittande kläder. Detta är en av de faktorer som ökar risken för åderbråck, särskilt om man varje dag bär åtsittande kläder som trycker på midjan och höfterna. Under graviditeten kan det öka risken för åderbråck ännu mer, eftersom det begränsar den fria blodcirkulationen.

* JA till bekväma skor. När vikten ökar under graviditeten utsätts benen för högre belastningar, därför är det viktigt att välja bekväma skor, i vilka det är möjligt att enkelt röra sig på daglig basis.

* Undvik förstoppning. Det ökar uppkomsten av kroppsavfall, vilket skadar bindväven. Störningar i tarmrörelserna orsakar också högre tryck i venerna. För bättre tarmrörelser är det viktigt med ett tillräckligt intag av fibrer.

* Håll benen högre än huvudet. När du vilar i liggande läge är det venösa återflödet bättre om benen placeras på en kudde eller höjs upp på något annat sätt, något högre än huvudet. Detta bör göras när du vilar både under dagen och när du sover på natten.

* Håll koll på vikten. Graviditet är oundvikligen förknippat med att gå upp i vikt, men det är viktigt att äta en hälsosam kost och ha en balanserad fysisk belastning för att inte gå upp för mycket, vilket kan hindra den venösa cirkulationen.