Выпрями спину, малыш!

Выпрями спину, малыш!

Позвоночник

Малоподвижный образ жизни, слишком много времени за смарт-устройствами и телевизором, что было особенно актуально во время пандемии COVID-19, когда школьники провели учебный год дома, а также другие причины обуславливают проблемы с осанкой у детей и школьников, которые могут иметь неприятные последствия в будущем, если их своевременно не заметить. Поэтому важно реагировать вовремя.

Малоподвижный образ жизни, слишком много времени за смарт-устройствами и телевизором, что было особенно актуально во время пандемии COVID-19, когда школьники провели учебный год дома, а также другие причины обуславливают проблемы с осанкой у детей и школьников, которые могут иметь неприятные последствия в будущем, если их своевременно не заметить. Поэтому важно реагировать вовремя.

Правильная осанка – основа хорошего здоровья

В процессе роста и развития ребенка проблемы с позвоночником, способные в будущем ухудшить осанку, вначале практически незаметны. Безусловно, если это не врожденная деформация.

Правильный изгиб позвоночник ребенка приобретает приблизительно в шестилетнем возрасте. Чтобы этот процесс происходил без проблем развития, родителям важно следить за образом жизни ребенка, поскольку нормальная осанка защищает организм от травм и деформации, а также обеспечивает правильную работу внутренних органов. Это означает, что правильная осанка влияет на общее состояние здоровья человека и вместе с тем – на психологическое благополучие и здоровую самооценку. 

Что такое правильная осанка?

  • Симметричное тело;
  • прямая спина, тело не напряжено;
  • голова поднята вверх, немного выдвинута вперед;
  • обе стороны таза находятся на одном уровне;
  • колени немного вогнуты;
  • плечи симметричные;
  • руки свободные, живот втянут;
  • твердая опора на обе ступни по всей длине. 

Что влияет на правильную осанку

Нарушения осанки возникают по разным причинам – на нее влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Факторы, влияющие на осанку ребенка:

  • наследственность,
  • травмы (в том числе родовые);
  • повседневные привычки;
  • мышечная недостаточность;
  • нарушения функционирования внутренних органов;
  • окружающая обстановка (неподходящая мебель и др.);
  • недостаточная физическая активность;
  • односторонние физические нагрузки;
  • неудобная одежда и обувь;
  • неправильная поза сидя и др. 

Если нарушения осанки возникли не в результате врожденных особенностей или травм, то в основном причинами этого у детей и молодежи являются повседневные привычки и образ жизни, которые наиболее часто влияют на здоровье позвоночника. Как известно, именно позвоночник является центральной осью тела и важнейшей частью опорно-двигательного аппарата человека. 

Повседневные привычки, влияющие на осанку:

  • слишком долгое времяпровождение с телефоном и другими игровыми устройствами или телевизором;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильно оборудованная учебная среда;
  • неудобные, деформирующие тело позы и др. 

Все эти и другие повседневные привычки могут вызвать деформацию позвоночника, которая, если ее своевременно не заметить, может оставить неизгладимый след на осанке ребенка и юноши, а в более отдаленном будущем сказаться и на общем состоянии здоровья. Поэтому педагоги и врачи побуждают родителей обращать внимание на простейшие действия ребенка уже с малых лет: походку, сидение, ходьбу, бег. 

На что нужно обратить внимание, обустраивая рабочее место ребенка или молодого человека:

  • правильный выбор стула и стола – лучше всего в период, когда ребенок растет, иметь стол с возможностью регулирования по высоте, которую можно изменять в соответствии с ростом ребенка;
  • свет – лучше всего поставить стол поближе к окну, чтобы хватало естественного освещения; если необходимо искусственное освещение, то свет должен падать сбоку напротив руки, которой ребенок пишет;
  • компьютер – монитор должен находиться на уровне глаз. 

Нужно начать с гимнастики

Медики побуждают родителей, заметивших отклонения или подозревающих у ребенка неправильную осанку, своевременно обращаться за помощью, отмечая, что в детском и юношеском возрасте для формирования правильной осанки необходимо уделять большое внимание нагрузке на спину и своевременному укреплению корсета, а не принимать медикаменты, если болит спина.

Как правило, на начальной стадии нарушения осанки можно скорректировать с помощью физиотерапии и лечебной гимнастики. Безусловно, родителям необходимо считаться с тем, что упражнения придется проводить регулярно, в том числе в домашних условиях, а также следить, чтобы ребенок не возвращался к прежним привычкам, нарушающим осанку. Часто это означает, что изменить образ жизни придется всей семье – вместо прежнего малоподвижного образа жизни завести новые привычки, связанные с физической активностью. Но врачи настоятельно рекомендуют это делать, чтобы не только сформировать у ребенка правильную осанку, но и улучшить общее состояние здоровья всех членов семьи.

Если же причины боли в спине все-таки не удается установить, врач назначит конкретные обследования, чтобы уточнить диагноз.

В исправлении проблем с осанкой часто помогают специальные корректоры осанки, что особенно полезно в случаях, когда ребенок по привычке сидит сгорбившись. Эти корректоры удобны в использовании и помогают распрямить не только плечи, но и позвоночник под лопатками.

Рекомендуемые продукты

Обслуживание клиентов
Доставка по всему миру
Быстрая доставка
Качество