Pour le confort de votre dos pendant les mois les plus froids de l'année

Pour le confort de votre dos pendant les mois les plus froids de l'année

Colonne vertébrale

La saison froide de l'année s'accompagne principalement à la fois de coûts de services publics plus élevés et d'une concentration et de ressources supplémentaires à consacrer à votre santé.

La saison froide de l'année s'accompagne principalement à la fois de coûts de services publics plus élevés et d'une concentration et de ressources supplémentaires à consacrer à votre santé. Ce ne sont pas seulement les virus qui peuvent apparaître sous la forme d'un voisin ou d'un collègue qui éternue.; on peut se lasser de divers autres problèmes de santé typiques de la saison froide ou même du temps assez inconfortable.

Il existe encore diverses suppositions quant à la cause sous-jacente du nombre croissant de personnes se plaignant de maux de dos en hiver. Les scientifiques et les fournisseurs de soins de santé discutent de plusieurs options, et ils ne sont pas parvenus à une réponse sans équivoque. Cependant, une chose est claire : en pratique, le nombre de plaintes augmente pendant l'hiver.

Une explication est que les basses températures provoquent un resserrement des tendons musculaires et des ligaments dans tout le corps, en particulier autour de la colonne vertébrale. En conséquence, une inflammation douloureuse peut se développer dans la région lombaire, ce qui limite considérablement les mouvements et la flexibilité. De plus, le temps froid réduit le flux sanguin dans le corps, ce qui provoque une raideur du corps. Cela entraîne un stress supplémentaire et peut entraîner une augmentation des blessures.

Pendant les mois les plus froids de l'année, les hommes et les femmes se tournent de plus en plus vers des spécialistes de la santé, se plaignant de maux de dos, bien qu'ils n'aient peut-être pas eu de plaintes pendant les autres saisons de l'année. Le froid provoque souvent de nouveaux maux de dos ou les aggrave.

Les constructeurs, les ouvriers d'entrepôt ou d'autres personnes qui effectuent souvent un travail physique dans le froid et les courants d'air, énuméreront très probablement l'inconfort causé par de telles conditions de travail.

Cependant, lorsque les conditions sont moins extrêmes, de nombreuses personnes ne sont malheureusement pas toujours conscientes que la température et le temps peuvent sérieusement affecter notre santé.

Que pouvez-vous faire pour protéger votre dos des effets néfastes du froid ?

  • Vous devriez essayer de le garder au chaud en portant des vêtements appropriés. Lorsque vous sortez, assurez-vous que le dos et le cou ne sont pas exposés et que l'air froid n'atteint pas les zones non protégées du corps.
  • La température intérieure doit être réglée à un niveau confortable et agréable. Si cela n'est pas possible, vous devriez réfléchir à d'autres moyens de trouver du réconfort. Qu'il s'agisse de couvertures chauffantes spéciales, de chaussettes chaudes ou de ceintures dorsales chauffantes. L'utilisation de la ceinture a un effet bénéfique sur les organes internes en soutenant et en améliorant en douceur la microcirculation sanguine. Ils sont également recommandés pour toute personne travaillant dans des conditions impliquant une tension prolongée dans la région lombaire et sacrée de la colonne vertébrale, ou pour ceux qui travaillent dans des chambres froides et des courants d'air.
  • L'exercice peut contribuer à améliorer la circulation sanguine. Même quelques minutes par jour suffisent pour réchauffer le corps et activer la circulation sanguine. L'exercice aidera à l'entraînement musculaire et vous maintiendra généralement en forme.
  • Attention aux activités et animations saisonnières. Le déblaiement de la neige et de la glace, la construction de bonhommes de neige et la luge doivent être effectués avec soin pour éviter les blessures ou les engelures.

Malgré une telle variété de situations, le conseil le plus universel qui fonctionnera pour tout le monde est d'essayer de rester au chaud, en bonne santé et actif, sans ignorer les signes qui indiquent que vous n'êtes pas bien préparé au froid. Si le corps est chaud et se sent confortable et confortable, l'esprit humain sera gai et heureux, et il n'y aura pas de place pour les pensées déprimantes et bouleversantes qui viennent sans y être invitées pendant les mois sombres et froids de l'année. La chaleur et le confort auront un effet généralement bénéfique sur la santé mentale et physique, rendant ainsi l'attente du printemps et des premiers rayons de soleil beaucoup plus facile et agréable. Et heureusement, la nature nous offre le soleil gratuitement.

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