Kyynärpäällämme on tärkeä rooli elimistössämme auttamalla sekä liikunnan että päivittäisten tehtävien suorittamisessa. Jos kyynärpäähän sattuu, henkilö tuntee olevansa vakavasti sidottu, ja lisäksi kipu häiritsee normaalia päivittäistä elämää. Painonnostoon osallistuvien henkilöiden on erityisesti varottava vahingoittamasta kyynärpäidensä terveyttä huolimattomuuden tai ylikuormituksen vuoksi.

Kyynärpäällämme on tärkeä rooli elimistössämme auttamalla sekä liikunnan että päivittäisten tehtävien suorittamisessa. Jos kyynärpäähän sattuu, henkilö tuntee olevansa vakavasti sidottu, ja lisäksi kipu häiritsee normaalia päivittäistä elämää. Painonnostoon osallistuvien henkilöiden on erityisesti varottava vahingoittamasta kyynärpäidensä terveyttä huolimattomuuden tai ylikuormituksen vuoksi.

Miksi kyynärpääni sattuu?

Kyynärpää koostuu kolmesta niveleen liitetystä luusta sekä lihaksista, ligamenteista, rustosta, hermoista ja jänteistä. Koko joukko muodostaa liikkuvan yhteisyrityksen, jolla on merkittävä rooli sekä aseiden taivuttamisessa että suoristamisessa että erilaisten päivittäisten liikkeiden ja tehtävien suorittamisessa. Useimmiten kiinnitämme huomiota kyynärpäähän vain silloin, kun jokin on vialla - tunnemme kipua, turvotusta, liikuntahäiriöitä tai muita epämukavuuksia.

Kyynärpään kivun yleisimmät syyt ovat:

• vammat (mustelmat, murtumat, halkeamat),
• ylikuormitus (sekä päivittäisessä toiminnassa että urheilussa),
• hermokompressio,
• kyynärpään kuluminen, infektio jne
• .

Vammat saavat rentoutumaan.

Painonnostajilla kyynärpään kivun yleisimmät syyt ovat vammat. Tällaisissa tapauksissa (mustelmat, murtumat, sumutukset tai halkeamat) kipu voi olla äkillistä ja terävää ja johtaa toiminnan välittömään lopettamiseen. Tämä kipu voi aiheuttaa vakavan ongelman, joten hakeudu välittömästi lääkäriin tarvittavien tutkimusten suorittamiseksi ja ongelman diagnosoimiseksi.

Perinteisesti näihin tapauksiin liittyy lääkärin suorittama tutkimus, jonka jälkeen tehdään röntgentutkimus. Jos tapaus on monimutkaisempi, voidaan vaatia muita radiologisia tutkimuksia: tietokonetomografia tai magneettinen resonanssikuva.

Tutkimustulosten perusteella lääkäri määrittää sopivimman hoidon. Vakavammissa murtumatapauksissa hoito voi edellyttää leikkausta, mutta lievemmissä tapauksissa lääkitys ja fyysisen liikunnan välttäminen riittävät loukkaantuneen raajan toipumiseen. Tällöin on otettava huomioon, että sinun on luovuttava liikunnasta pidempään.

Ole varovainen ylikuormituksen kanssa

Toiseksi yleisin syy kyynärkipuun raskaansarjan urheilijoilla on ylikuormitus, joka aiheuttaa kyynärpään keskiaikaisen epikondyliitin tulehduksen, joka tunnetaan myös nimellä golferin kyynärpää. Tämä ongelma voi myös vaikeuttaa sellaisten ammattilaisten elämää, jotka tekevät päivittäin yhtenäisiä yksitoikkoisia liikkeitä, kuten kokit, kampaamot, kuljetushihnan työntekijät, toimistotyöntekijät, jotka työskentelevät päivittäin tietokoneella, ja muut työntekijät sekä muut urheilijat kuin painonnostajat: golfaajia, tennispelaajia ja muita.

Ongelman diagnosoimiseksi on tehtävä radiologinen tutkimus - useimmiten ultraäänitutkimus. Ylikuormituksen yhteydessä hoitotaktiikkaan liittyy useimmiten aran kyynärpään kuormituksen täydellinen väheneminen, kun käytetään akuutin ajan kipulääkkeitä yhdistettynä erilaisiin analgeettisiin ja tulehduskipuvoideisiin tai - geeleihin. Nauhoitusta suositellaan myös, ja fysioterapia ja fysioterapia voivat auttaa, mitä kuntoutuslääketieteen erikoislääkäri suosittelee parhaiten.

Hoito vie aikaa

On katsottava, että kyynärkipu voi kestää kauan vammojen jälkeen ja ylikuormituksen sattuessa, minkä vuoksi on otettava huomioon pidempi toipumisaika, ja on harkittava elämäntyylin säätämistä kivun uusiutumisen estämiseksi. Siksi lääkärin määräämän hoidon lisäksi erikoisortopedit tai kiinnityslaitteet toimivat hyvänä apuaineena. Niiden avulla lihakset voivat levätä niissä paikoissa, joihin ne on kiinnitetty, mikä vähentää sekä kivun aiheuttamaa epämukavuutta että helpottaa päivittäistä toimintaa.

Kyynärpäävamman tai ylikuormituksen saaneen henkilön on oltava erityisen varovainen palatessaan aiempaan fyysiseen toimintaan, painonnostot mukaan lukien. Kun otetaan huomioon, että harjoittelujaksojen aikana kyynärpäähän kohdistuu jälleen ylimääräisiä kuormituksia, ortoosin käyttöä suositellaan päivittäin uusien kyynärpääongelmien välttämiseksi. Ehkäiseviä tarkoituksia varten suositellaan, että raskaansarjan urheilijat käyttävät tällaisia ortoosia, vaikka heillä ei olisikaan aiemmin ollut kyynärpääongelmia.

Jacob Bentzingerin kuva Unsplashista