Stuburas yra svarbiausia žmogaus raumenų ir kaulų sistemos dalis, o slanksteliai - sudėtingas sąnarių kompleksas, su kuriuo reikia elgtis atsargiai. Juosmeninė stuburo dalis dažniausiai per gyvenimą nukenčia dėl įvairių priežasčių. Šios srities skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės ilgesniam ar trumpesniam laikui tampa nedarbingi.

Stuburas yra svarbiausia žmogaus raumenų ir kaulų sistemos dalis, o slanksteliai – sudėtingas sąnarių kompleksas, su kuriuo reikia elgtis atsargiai. Juosmeninė stuburo dalis dažniausiai per gyvenimą nukenčia dėl įvairių priežasčių. Šios srities skausmas yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės ilgesniam ar trumpesniam laikui tampa nedarbingi.

Kaip pasireiškia juosmens srities skausmas?

Stuburą sudaro 32–35 slanksteliai, kurių kiekvienas turi sąnarius – du viršuje ir du apačioje, taip pat slanksteliai turi tarpslankstelinius diskus, užpildytus želatinine medžiaga – tai užtikrina stuburo slankstelių amortizaciją. Juosmens srities skausmo priežastys gali būti skirstomos į dažnesnes ar retesnes, taip pat specifines.

Dažniausios juosmens skausmo priežastys:

• degeneracinių ar senėjimo procesų sukeltas skausmas,
• raumenų ir audinių perkrovos ar net plyšimai,
• tarpslankstelinio disko išvarža,
• netinkama laikysena.

Žmogaus kūno senėjimas yra natūralus procesas, kurį patiria kiekviena kūno dalis. Tai taip ir stuburas. Todėl senstant reikėtų daugiau dėmesio skirti įvairiems judesiams ir veiksmams, kad nepakenktume sau. Gera žinia yra ta, kad juosmens srities skausmas nekenkia gyvybei, tačiau negydomas jis gali labai pabloginti gyvenimo kokybę.

Dažniausiai juosmens srities skausmas pasireiškia staiga ir yra aštrus. Skausmas ypač išryškėja pavasarį, kai žmonės su džiaugsmu ir energija pradeda dirbti sode, vėl pradeda intensyviai sportuoti ir panašiai, apkraudami nugarą po ilgesnio poilsio laikotarpio.

Tačiau skausmas gali atsirasti bet kokioje situacijoje keliant svorį netinkamu būdu arba keliant didelį ar nepatogų svorį ir esant bet kokiai kitai perkrovai. Tokiu būdu gali atsirasti juosmens srities raumenų perkrova, patempimai ar net tarpslankstelinio disko išvarža.

Skausmą juosmens srityje taip pat gali sukelti netaisyklinga laikysena arba skeleto anomalijos, kurios gali būti paveldimos ir įgytos per gyvenimą.

Juosmens srities skausmo priežastys:

• emocinė būsena,
• stresas,
• baimė.

Visiems žinoma, kad žmogaus emocinė būklė, subalansuotas darbo ir poilsio režimas, emocinė pusiausvyra ir savijauta daro didelę įtaką visų organų veiklai ir bendrai žmogaus sveikatai.

Jei žmogus patiria stresą, blogą nuotaiką, depresiją, nerimą ar kitas emocines problemas, kurias sukelia sunkumai asmeniniame gyvenime ar darbe, arba jų priežastis yra nenumatyta nelaimė, tai gali būti stuburo juosmens srities skausmo priežastis. Dėl šios priežasties, pajutus skausmą šioje srityje, reikėtų įvertinti šį aspektą. Tikėtina, kad pašalinus iškilusias problemas ir išsprendus stresą keliančias situacijas, išnyks skausmas, kurio žmogus net nesiejo su šiomis problemomis, veikiantis pasąmonės lygmeniu.

Specifinės juosmens srities skausmo priežastys:

• nėštumas,
• mėnesinės,
• inkstų sutrikimai,
• skrandžio sutrikimai,
• sąnarių pokyčiai.

Ne visada bus aišku, kad šios ir kitos skirtingos konkrečios priežastys yra būtent tos, kurios sukėlė skausmą juosmens srityje. Jos gali būti vienas iš skausmą sukeliančių veiksnių, ir nugaros skausmas šiais atvejais gali pasireikšti kaip papildomas sveikatos problemų signalas, tačiau kartu jų gali ir nebūti. Norint tai atmesti arba patvirtinti, pirmiausia reikėtų pasikonsultuoti su šeimos gydytoju. Ypač jei skausmai neišnyksta per kelias savaites.

Gydymas ir prevencija

Kad ir kokia būtų juosmens srities skausmo priežastis, jei per kelias dienas ar savaites skausmas nemažėja, būtinai reikia gydytojo konsultacijos, nes po tyrimo jis pasirinks tinkamiausią gydymo metodą.

Lengvesniais atvejais tikriausiai reikės sumažinti nugaros apkrovą. Tokiais atvejais puikią pagalbą gali suteikti atraminiai diržai, mažinantys stuburo raumenų apkrovą, mažinantys skausmą ir gerinantys asmens savijautą. Kurį diržą pasirinkti, gali rekomenduoti gydytojas. Dažnai sėkmingai pasirinktas atraminis diržas gali būti geras sprendimas, padedantis išvengti vaistų vartojimo ar kitokio gydymo. Tačiau reikėtų suprasti, kad diržas nėra ilgalaikis sprendimas, jei skausmas nemažėja, o stiprėja.

Jei juosmens srities skausmas plinta į kojas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti tarpslankstelinės išvaržos požymis. Iš pradžių ji taip pat gali būti gydoma, derinant medikamentinį ir kitokį gydymą, ir tik jei tai nepadeda, reikėtų svarstyti apie operaciją. Šios diagnozės atveju gydytojas taip pat greičiausiai rekomenduos pacientui naudoti atraminį diržą tiek kartu su medikamentiniu gydymu, tiek tais atvejais, kai reikia chirurginės intervencijos. Diržas padės ir prieš operaciją, ir sveikstant.

Atraminis diržas, naudojamas nugaros raumenims stabilizuoti, rekomenduojamas nėštumo metu, kai pilvas didėja ir stuburo juosmeninė dalis papildomai įsitempia.

Nuotraukos autorius – Scott Broome, Unsplash