Trzymaj plecy prosto, dziecko!

Trzymaj plecy prosto, dziecko!

Kręgosłup

Siedzący tryb życia, zbyt dużo czasu spędzonego przy użyciu inteligentnych urządzeń i oglądaniu telewizji, co było szczególnie prawdziwe podczas pandemii covid-19, kiedy dzieci spędziły rok szkolny w domu, a także z innych powodów, może powodować u dzieci problemy z postawą, które, jeśli nie zostaną zauważone w czasie, mogą spowodować nieprzyjemne konsekwencje w przyszłości. Dlatego ważna jest reakcja w czasie.

Siedzący tryb życia, zbyt dużo czasu spędzonego przy użyciu inteligentnych urządzeń i oglądaniu telewizji, co było szczególnie prawdziwe podczas pandemii covid-19, kiedy dzieci spędziły rok szkolny w domu, a także z innych powodów, może powodować u dzieci problemy z postawą, które, jeśli nie zostaną zauważone w czasie, mogą spowodować nieprzyjemne konsekwencje w przyszłości. Dlatego ważna jest reakcja w czasie.

Prawidłowa postawa jest podstawą dobrego zdrowia

Kiedy dziecko rośnie i rozwija się, problemy kręgosłupa, które mogą powodować problemy z postawą w przyszłości są praktycznie niezauważalne na początku. Oczywiście, jeśli nie jest to wrodzona deformacja.

Kręgosłup uzyskuje prawidłową krzywiznę w wieku około sześciu lat. Aby proces ten odbywał się bez żadnych problemów rozwojowych, rodzice powinni podążać za trybem życia dziecka, ponieważ normalna postawa chroni organizm przed urazami i deformacją, a także zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Oznacza to, że prawidłowa postawa wpływa na ogólny stan zdrowia osoby i samopoczucie psychiczne, a także zapewnia zdrową samoocenę.

Jaka jest prawidłowa postawa:

  • symetryczne ciało,
  • proste plecy, ciało nie jest napięte,
  • głowa jest lekko podniesiona, lekko przesunięta do przodu,
  • obie strony miednicy są na tym samym poziomie,
  • kolana są lekko ugięte,
  • ramiona są symetryczne,
  • ręce są luźne, brzuch jest zamknięty,
  • stabilna postawa w pełni stoi na obu stopach.

Czynniki wpływające na prawidłową postawę

Zaburzenia postawy mają różne przyczyny – dotykają je zarówno czynniki wewnętrzne, jak i zewnętrzne.

Czynniki wpływające na postawę dziecka:

  • dziedziczność,
  • urazy (w tym urazy porodowe),
  • różne nawyki dobowe,
  • niewydolność mięśni,
  • zaburzenia funkcjonowania narządów wewnętrznych,
  • ustawienia środowiskowe (niewłaściwe meble itp.),
  • brak aktywności fizycznej,
  • jednostronna aktywność fizyczna,
  • niewygodne ubrania i obuwie,
  • niewłaściwa pozycja siedząca i inne.

Jeśli zaburzenia postawy nie są spowodowane przez wrodzone przyczyny lub uszkodzenia, to dla dzieci i młodych dorosłych powodem jest głównie codzienne nawyki i tryb życia, które najczęściej wpływają na zdrowie rdzenia kręgowego. Jak wiemy rdzeń kręgowy jest centralną osią ciała i najważniejszą częścią układu mięśniowo-szkieletowego.

Codzienne nawyki wpływające na postawę:

  • zbyt dużo czasu spędzonego na telefonie i różnych urządzeniach do gier lub
  • siedzący tryb życia TV,
  • niewłaściwie zaprojektowane środowisko studiów,
  • niewygodne i zniekształcające postawy ciała itp.

Wszystkie te, a także inne codzienne nawyki mogą wzmocnić deformację kręgosłupa, która, jeśli nie zostanie zauważona w czasie, może pozostawić trwałe konsekwencje dla postawy dziecka lub młodej osoby, a w dalszej przyszłości także dla ogólnego stanu zdrowia. Dlatego nauczyciele i lekarze zachęcają rodziców do zwracania uwagi na zwykłe czynności dziecka: poruszanie się, siedzenie, chodzenie, bieganie.

Aspekty, które należy uwzględnić przy projektowaniu miejsca pracy dziecka lub młodej osoby:

  • właściwy wybór krzesła i stołu – najlepiej jeśli stół ma opcje regulacji, gdy dziecko rośnie, które mogą być regulowane w zależności od wysokości dziecka,
  • światła – najlepiej umieścić stół w pobliżu okna, gdzie naturalne światło jest wystarczające; jeśli potrzebne jest sztuczne światło, światło powinno spaść z boku, odwrotnie do ręki, z którą dziecko pisze, komputer
  • – wysokość ekranu musi być na poziomie oka.

Należy zacząć od ćwiczeń

Zwracając uwagę na wszelkie odstępstwa lub podejrzenia co do niewłaściwej postawy ciała, medycy zachęcają rodziców do szybkiego szukania pomocy, wskazując, że w dzieciństwie i w młodym wieku, w celu prawidłowego kształtowania postawy, należy zwrócić szczególną uwagę na obciążenia kręgosłupa i terminowe wzmocnienie gorsetu, a nie na stosowanie leków w przypadku bólu pleców.

Najczęściej, gdy zauważymy zaburzenia postawy w początkowym etapie, możliwe jest ich korygowanie za pomocą fizykoterapii i gimnastyki medycznej. Oczywiście rodzice muszą mieć świadomość, że ćwiczenia muszą być wykonywane również regularnie w domu, a rodzice będą musieli zwrócić uwagę, aby dziecko nie wróciło do starych nawyków, które szkodzą postawom. W wielu przypadkach może to oznaczać, że cała rodzina będzie musiała zmienić swój styl życia, wprowadzając nowe nawyki związane z aktywnością fizyczną zamiast poprzedniego siedzącego trybu życia. Zachęcają do tego lekarze, nie tylko tworząc odpowiednią postawę dla dziecka, ale także poprawiając ogólne zdrowie wszystkich członków rodziny.

Jeśli ból pleców nie osłabnie, lekarz przepisze szczegółowe badanie w celu uzyskania dokładnej diagnozy.

W rozwiązywaniu problemów z postawą, specjalne korektory postawy często muszą być wykorzystywane jako pomoc, co jest szczególnie korzystne w przypadkach, gdy dziecko siedzi z krzywym plecami, ze względu na przyzwyczajenie. Korektory te są łatwo stosowane, pomagają nie tylko wyprostować barki, ale także rdzeń kręgowy pod łopatkami.

Zdjęcie Laury Chouette w „Unsplash”

Polecane produkty

Obsługa klienta
Dostawa na całym świecie
Szybka dostawa
Jakość