Raskausaika on riskitekijä laskimoterveydelle. Kiinnitä siihen huomiota.

Raskaus, joka on muuten niin kaunis aika naisen elämässä, on myös yksi laajentuneiden laskimoiden tai suonikohjujen riskitekijä. Raskauden aikana on kiinnitettävä huomiota laskimoterveyteen, jotta voidaan varmistaa rauhallinen ja sopusointuinen aika vauvaa odotettaessa.

Raskaat jalat? Se on ensimmäinen muistutus tarkistaa suonet.

On tapauksia, joissa tulevan äidin laskimot laajentuvat jo ensimmäisen raskauden aikana, mutta useimmiten näin tapahtuu toisen ja seuraavien raskauksien yhteydessä. Tästä syystä vauvaa odotettaessa ovat oikea-aikaiset varotoimet tärkeitä, jotta vältetään laskimoiden laajentuminen ja autetaan tapauksissa, joissa niitä on muodostunut.

Valitukset jalkojen painosta ja nilkkojen ympärillä olevasta turvotuksesta ovat ensimmäiset signaalit, jotka saattavat viitata suoneen liittyvien ongelmien mahdolliseen kehittymiseen tulevalla äidillä. Kun havaitset nämä oireet, sinun on ehdottomasti keskusteltava gynekologin kanssa ja järjestettävä tarvittaessa vierailu tilannetta arvioivan erikoislääkärin kanssa. Lääkärikäynti on ehdottomasti tarpeen, jos raskauden aikana on havaittu näkyviä laskimotukoksia. Mitä pikemmin ongelma ratkeaa, sitä hitaammin se kehittyy, ja odottavalla äidillä on helpompi kävellä odotusaikana. Sinun tulee myös olla tietoinen siitä, että laajentuneet laskimot voivat raskauden aikana aiheuttaa erilaisia komplikaatioita, joten tätä ongelmaa ei pidä jättää valvomatta.

Miksi raskaana oleville naisille kehittyy laskimoiden laajentumia?

Syyt siihen, miksi naisille on suurempi riski kehittyä laskimoiden laajentuminen raskauden aikana, liittyvät painon lisääntymiseen. Kun vauva kasvaa, naisen pienen lantion paine kasvaa vähitellen - ja laskimopaluu vaikeutuu. Jos veri ei voi liikkua suonissa yhtä vapaasti kuin aikaisemmin, voi ilmetä tukkeutumia ja laskimoiden laajentumista. Syynä tähän on se, että keltarauhashormonin pitoisuus nousee raskauden aikana, mikä johtaa sileiden lihasten rentoutumiseen. Siksi laskimoiden seinämät löystyvät ja laajenevat helpommin.

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä niihin naisiin, joiden naispuolisilla sukulaisilla on myös ollut tällaisia ongelmia, sekä niihin, joille kehittyi laskimotukoksia jo ensimmäisen raskauden aikana.

Tärkein apu ovat kompressiosukat

Jotta odotettua lasta tai tulevaa äitiä ei vahingoitettaisi, suonten radikaalia hoitoa ei tehdä raskauden aikana eikä imetysaikana. Siksi on ryhdyttävä toimiin ongelman ehkäisemiseksi tai vähentämiseksi, mieluiten jo heti raskauden alussa, vaikka silloin ei vielä olisikaan merkkejä laskimoiden laajentumisesta.

Ainoa mahdollisuus huolehtia laskimoterveydestä vauvaa odotettaessa tai imettäessä on käyttää kompressiosukkia tai -trikoita. On hyvä tietää, että kompressiosukilla voidaan tuottaa ongelman laajuudesta riippuen erilaisia paineita laskimoihin, joten siksi asiantuntijan olisi valittava oikeat sukat arvioituaan potilaan tilaa. Näin varmistetaan tehokkain hoito.

Oikein valitut kompressiosukat varmistavat tasaisen ja jatkuvan laskimopaineen ja auttavat verta siirtymään ylöspäin jaloista ylävartaloon. Ne pitävät jalan tiukasti paikallaan ja estävät laskimoita rentoutumasta, mikä parantaa jalkojen verenkiertoa. Tämä on keskeistä suonikohjujen muodostumisen estämisessä. Tulevan äidin hyvinvointi helpottuu ja mieliala paranee, mikä on hyvin tärkeää vauvaa odotettaessa. Nykyään kompressiosukkia ja -trikoita on hyvin erilaisia ja kauniita, ja niitä voidaan käyttää sekä jokapäiväisissä asusteissa että juhlapuvuissa.

Mikäli raskauden aikana on esiintynyt suonten toimintahäiriöitä, olisi hyvä käydä lääkärintarkastuksessa ajoittain seuraavaan raskauteen asti, jotta voidaan päättää tarvittavasta hoidosta ja välttää vakavammat laskimo-ongelmat seuraavan raskauden aikana.

Muita laskimoterveyteen liittyviä huomioita raskauden aikana

On olemassa useita terveellisiä arkipäivän keinoja, joilla parantaa odottavan äidin tuntemuksia ja mielialaa raskauden aikana. Samalla nämä neuvot auttavat parantamaan ja ylläpitämään laskimoterveyttä.

*Liikettä. Raskauden aikana on tärkeää liikkua silloin tällöin yleisen verenkierron parantamiseksi. Jos työ on istumatyötä, on tärkeää nousta säännöllisesti ylös ja liikkua sekä käydä päivittäin pidemmillä kävelyillä, esim. kulkea työmatkat tai osan niistä jalan.

*Voimistelua. Näiden toimintojen tulisi olla tasapainossa raskauden aikaisten rajoitusten kanssa, joten on parasta käydä fysioterapeutin luona tai mennä esim. äitiysryhmään oppimaan harjoituksia, jotka ovat tehokkaimpia raskauden aikana. Sama koskee uimista ja vesivoimistelua. Ja tietenkin kävelyä raittiassa ilmassa!

*Vettä. Kaikki ymmärtävät veden merkityksen elintärkeiden toimintojen takaamisessa, ja tämä tarve säilyy raskauden aikana. On tärkeää juoda riittävästi vettä, jotta veri ja imuneste olisivat nestemäisiä ja liikkuisivat kehossa häiriöttä, sekä elimistön aineenvaihdunnan ja muiden toimintojen tehostamiseksi.

*Kylmiä suihkuja. Laskimoverenkierron helpottamiseksi jaloissa ja väsymyksen vähentämiseksi päivän päätteeksi kylmä suihku on hyödyllinen. Vesivirtaus ohjataan alhaalta ylöspäin kehoa, aivan kuten verikin virtaa laskimoissa.

*"Ei" tiukoille vaatteille. Tämä on yksi suonikohjuja lisäävistä tekijöistä, erityisesti jos tiukkoja vaatteita, vyötäröä ja lantiota painavia, käytetään päivittäin ja säännöllisesti. Raskauden aikana ne voivat lisätä suonikohjujen riskiä entisestään, koska ne rajoittavat vapaata verenkiertoa.

*"Kyllä" mukaville jalkineille. Raskauden aikana painon noustessa jalat altistuvat suuremmille kuormille, minkä vuoksi on tärkeää valita mukavat jalkineet, joissa on helppo liikkua päivittäin.

*Ummetuksen välttäminen. Ummetus lisää kehon jätteiden muodostumista, mikä vaurioittaa sidekudosta. Suoliston toimintahäiriöt aiheuttavat myös korkeampaa painetta laskimoissa. Riittävä kuitujen saanti on tärkeää paremman suoliston toiminnan aikaansaamiseksi.

* Jalat pään yläpuolelle. Rentouduttaessa makuulla laskimopaluu paranee, jos jalat asetetaan tyynylle hieman päätä korkeammalle. Näin olisi tehtävä levättessä sekä päivällä että yöllä.

* Painon tarkkailu. Raskauteen liittyy väistämättä painon nousu, mutta on tärkeää noudattaa terveellistä ruokavaliota ja tasapainoista fyysistä kuormitusta, jotta verenkiertoa haittaava ylipaino ei kasva.

Derick McKinneyn kuva Unsplashista