Tyylikäs elämäntapa, liian paljon aikaa älykkäiden laitteiden käyttämiseen ja television katseluun, mikä oli erityisen totta Covid-19-pandemian aikana, kun lapset viettivät kouluvuoden kotona, sekä muut syyt voivat aiheuttaa lapsille asento-ongelmia, jotka voivat aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia tulevaisuudessa, ellei niitä huomata ajoissa. Siksi on tärkeää reagoida ajoissa.
Tyylikäs elämäntapa, liian paljon aikaa älykkäiden laitteiden käyttämiseen ja television katseluun, mikä oli erityisen totta Covid-19-pandemian aikana, kun lapset viettivät kouluvuoden kotona, sekä muut syyt voivat aiheuttaa lapsille asento-ongelmia, jotka voivat aiheuttaa epämiellyttäviä seurauksia tulevaisuudessa, ellei niitä huomata ajoissa. Siksi on tärkeää reagoida ajoissa.
Kunnollinen asento on hyvän terveyden perusta
Kun lapsi kasvaa ja kehittyy, selkärangan ongelmat, jotka voivat aiheuttaa asentoongelmia tulevaisuudessa, ovat käytännössä huomaamattomia alussa. Tietenkin, jos se ei ole synnynnäinen epämuodostuma.
Selkäranka saa oikean kaarevuuden noin kuusivuotiaana. Jotta prosessi tapahtuisi ilman kehitysongelmia, vanhempien olisi noudatettava lapsen elämäntapaa, koska normaali asento suojaa ruumista vammoilta ja epämuodostumilta sekä mahdollistaa sisäelinten asianmukaisen toiminnan. Tämä tarkoittaa sitä, että asianmukainen asento vaikuttaa henkilön yleiseen terveydentilaan ja psykologiseen hyvinvointiin sekä tarjoaa tervettä itsetuntoa.
Oikea asento:
- symmetrinen keho
- , suoraan taaksepäin,
- keho ei ole kireä, pää on hieman koholla,
- pää
- on hieman liikuttunut eteenpäin, lantion molemmat puolet ovat samalla tasolla
- ,
- polvet ovat hieman taivutettuja, olkapäät ovat symmetriset
- , kädet ovat löysät, vatsa on paikallaan, vakaa asento täysin molemmilla jaloilla.
Kunnolliseen asentoon vaikuttavat tekijät
Asentohäiriöillä on eri syyt – niihin vaikuttavat sekä sisäiset että ulkoiset tekijät.
Lapsen asentoon vaikuttavat tekijät:
- perinnöllisyys,
- vamma (mukaan lukien synnynnäinen vamma),
- erilaiset päivittäiset tottumukset, lihasvaje
- , sisäelinten toimintahäiriöt, ympäristöasetukset (sopimattomat huonekalut jne.),
- liikunnan puute
- , yksipuolinen liikunta
- , epämiellyttävät vaatteet ja jalkineet,
- virheellinen istumapaikka jne.
Jos asentohäiriöt eivät johdu synnynnäisistä syistä tai vammoista, lasten ja nuorten aikuisten kohdalla syynä ovat enimmäkseen päivittäiset tavat ja elämäntavat, jotka useimmiten vaikuttavat selkäytimen terveyteen. Kuten tiedämme, selkäydin on kehon keskiakseli ja tärkein osa muskuloskeletaalista järjestelmää.
Asentoon vaikuttavat päivittäiset tavat:
- liian paljon aikaa puhelimeen ja erilaisiin pelilaitteisiin tai television
- tyyliin, huonosti
- suunniteltuun opiskeluympäristöön,
- epämukaviin ja kehontuhoaviin asentoihin jne.
Kaikki nämä ja myös muut päivittäiset tottumukset voivat lisätä selkärangan muodonmuutosta, joka, ellei sitä huomata ajoissa, voi aiheuttaa pysyviä seurauksia lapsen tai nuoren asennolle ja kaukaisempana tulevaisuudessa myös yleiseen terveydentilaan. Tämän vuoksi opettajat ja lääkärit kannustavat vanhempia kiinnittämään huomiota lapsen tavanomaiseen toimintaan: liikkumiseen, istumiseen, kävelemiseen, pakenemiseen.
Näkökohdat, jotka olisi otettava huomioon lapsen tai nuoren työpaikkaa suunniteltaessa:
- tuolin ja pöydän asianmukainen valinta – jos taulukossa on lapsen kasvaessa säätövaihtoehtoja, joita voidaan säätää lapsen korkeuden, valon mukaan –
- on parasta sijoittaa pöytä ikkunan lähelle, jossa luonnollinen valo on riittävä; jos tarvitaan keinotekoista valoa, valon pitäisi pudota sivulta, toisin kuin lapsen kirjoittama käsi, tietokone –
- näytön korkeuden on oltava silmätasolla.
Pitäisi aloittaa liikunnasta.
Havaitessaan poikkeamia tai epäiltäessä väärää asentoa lääkkeet kannustavat vanhempia hakemaan ajoissa apua, mikä osoittaa, että lapsuuden ja nuoren iän aikana, jotta oikea asento muodostuisi, on kiinnitettävä erityistä huomiota selkärangan kuormituksiin ja korsetin oikeaan aikaan vahvistumiseen, ei lääkkeen käyttöön selkäkivun yhteydessä.
Kun alkuvaiheessa havaitaan asentohäiriöitä, ne voidaan useimmiten korjata fysioterapialla ja lääketieteen voimistelulla. Vanhempien on tietenkin oltava tietoisia siitä, että harjoitukset on suoritettava säännöllisesti myös kotona, ja vanhempien on kiinnitettävä huomiota siihen, ettei lapsi palaa vanhoihin tapoihin, jotka vahingoittavat asentoa. Monissa tapauksissa se saattaa merkitä sitä, että koko perheen on muutettava elämäntapaansa ja otettava käyttöön fyysiseen toimintaan liittyviä uusia tapoja aiemman omituisen elämäntyylin sijaan. Lääkärit kannustavat sitä sekä luomaan asianmukaisen aseman lapselle että parantamaan kaikkien perheenjäsenten yleistä terveyttä.
Jos selkäkipu ei vähene, lääkärin on määrättävä erityinen tutkimus tarkan diagnoosin tekemiseksi.
Paikannusongelmien korjaamisessa on usein käytettävä erityisiä paikannuskorjaimia apuna, mikä on erityisen hyödyllistä tapauksissa, joissa lapsi istuu kieroutuneen selän takana tapansa vuoksi. Näitä korjaimia on helppo käyttää; ne auttavat sekä suoristamaan olkapäitä että selkäydintä olkapäiden alla.
Laura Chouetten kuva Unsplashista
