Vauvaa odotettaessa on erityisen tärkeää, että nainen voi hyvin ja on terve. On kuitenkin selvää, että tänä aikana elin muuttuu koko elimessä tapahtuvien muutosten myötä, ja niihin saattaa liittyä erilaisia terveysongelmia. Yksi niistä on selkäkipu.
Vauvaa odotettaessa on erityisen tärkeää, että nainen voi hyvin ja on terve. On kuitenkin selvää, että tänä aikana elin muuttuu koko elimessä tapahtuvien muutosten myötä, ja niihin saattaa liittyä erilaisia terveysongelmia. Yksi niistä on selkäkipu.
Selkäydinkolonni on ihmiskehon pääasiallinen tuki, johon kuuluvat selkäranka, sacrum, kokkidi ja selkärangattomat levyt. Kun ihminen kasvaa, sen sisällä on taivutuksia. Raskauden aikana, kun äidin kehoon kohdistuu fysiologisia, hormonaalisia ja muita muutoksia, ei ole yllättävää, että selkä alkaa särkyä.
Selkäkivun syyt raskauden aikana:
- kun
- lapsi kasvaa hormonaalisessa muutoksessa, painopisteala muuttuu, kuormitukset
- jakautuvat väärin,
- vammat ja
- muut sairaudet pahenevat.
Hormonaaliset muutokset – raskauden aikana tapahtuu todellinen hormonimyrsky, mikä vaikuttaa odottavan äidin selkäydinkolonniin, koska hormonien vaikutuksen alaisena ligamentit joustavat, nivelet ovat epävakaampia ja tästä voi aiheutua selkäkipua.
Fysiologiset muutokset – kun odotettavissa oleva vauva kasvaa, naisen painopisteala muuttuu. Käveltäessä lannerangan kuormitus kasvaa. Viime kuukausina kasvava kohtu voi aiheuttaa painetta hermoille, mikä aiheuttaa lisäkipua selkärangassa.
Kuormien väärä jakautuminen – se johtuu siitä, ettei raskaana olevan naisen vatsan kasvun aikana kiinnitetä riittävästi huomiota asentoon. Jos vatsa työntyy etuosaan liikaa, selkäranka taipuu, mikä voi aiheuttaa painavampaa selkäkipua. Jos työpaikka ei ole sopiva ja tuolilla ei ole pysyvää tukea selkään, se voi aiheuttaa selkäkipua. - Myös liikesuunnitelma on riittämätön.
Vamma – raskauden aikana fysiologisten, hormonaalisten ja muiden tekijöiden vaikutuksen alaisena nainen saattaa olla vähemmän tarkkaavainen ja saada vammoja kaduilta, kotoa ja työpaikalta. Esimerkiksi putoamisen seurauksena terveysongelmia voi ilmetä sekä odotetulle lapselle että tulevalle äidille. Tällä tavoin on mahdollista saada myös selkärankavamma, jolla on jo raskauden aikana lisäpaineita.
Muiden sairauksien paheneminen – raskaus on aika, jolloin muut terveysongelmat voivat pahentua, mitä ei ole aiemmin havaittu. Nämä voivat olla muiden sisäelinten, kuten munuaisten, ja muiden ongelmien, ongelmia, mutta samanaikaisesti aiemmin kokematon selkäkipu voi yhtäkkiä lähettää signaaleja, jotka ovat peräisin pitkästä unohdetusta vammasta, ja se voi olla myös pieni ja huomaamaton selkärangattomuus tai jotain muuta.
Autetaan selkäydinkolumnia raskauden aikana.
Jotta selkäkipu ei aiheuttaisi lisäongelmia lapsen odotusajan aikana jo alussa, kun se tuntuu, ongelmaa olisi käsiteltävä vakavasti – sitä ei pidä jättää valvomatta.
Jo raskauden alussa on tärkeää keskustella kaikista raskauden aikana mahdollisesti ilmenneistä ongelmista lääkärin kanssa, jotta tuleva äiti tietäisi, mihin on kiinnitettävä huomiota. Ehkäisevillä toimenpiteillä voidaan välttää erilaisia terveysongelmia, kuten selkäkipua.
On myös tärkeää kiinnittää huomiota selkäkipuun, koska jos sitä ei hoideta, se voi aiheuttaa tulevassa elämässä komplikaatioita, kun lapsi on jo syntynyt ja sitä on ruokittava käsissä, sen vaatteita on vaihdettava ja muita toimia, joissa selkäydin on ehdottomasti mukana elimistön pääasiallisena tukena. Jos sitä ei hoideta ajoissa tulevaa vauvaa odotettaessa, se voi aiheuttaa vielä enemmän epämukavuutta sekä fyysisesti että henkisesti.
Selkäydinkolonniin kohdistuvan lisästressin lievittämiseksi raskauden aikana on suositeltavaa
- käytä
- sen jälkeen
- päivittäin vakauttavia vöitä, jotka helpottavat selkälihaksia ja vähentävät
- tärinää,
- välttävät painojen nostamista, hakevat uimis - ja
- voimisteluluokkia raskaana oleville naisille sekä tekevät kevyttä fyysistä toimintaa
- päivittäin, vahvistavat lihaksia ja ligamentteja, vahvistavat vatsaa ja
- tukevat sitä
- tyynyllä nukkuessaan, asettavat tyynyn myös jalkojen alle (tämä helpottaa suonten suonten suonten suonten sulamista ja ehkäisyä), muuttavat asentoja, kun ne istuvat, mutta tekevät sen hyvin mukavasti nukkuessaan.
Jessica Rockowitzin kuva Unsplashista