Šaltuoju metų laiku dažniausiai ateina ir didesni komunaliniai mokesčiai, ir papildomas dėmesys bei resursai, skirti savo sveikatai.

Šaltuoju metų laiku dažniausiai ateina ir didesni komunaliniai mokesčiai, ir papildomas dėmesys bei resursai, skirti savo sveikatai. Čiaudančio kaimyno ar kolegos pavidalu gali pasirodyti ne tik virusai. gali pavargti įvairios kitos šaltajam sezonui būdingos sveikatos problemos ar net dėl ​​gana nepatogaus oro.

Vis dar yra įvairių spėjimų, dėl kokių priežasčių žiemą vis dažniau skundžiasi nugaros skausmais. Mokslininkai ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai aptaria daugybę variantų ir vienareikšmio atsakymo nepriėjo. Tačiau aišku viena: praktiškai žiemą skundų padaugėja.

Vienas iš paaiškinimų yra tas, kad dėl žemos temperatūros raumenų sausgyslės ir raiščiai įsitempia visame kūne, ypač aplink stuburą. Dėl to juosmens srityje gali išsivystyti skausmingas uždegimas, kuris gerokai apriboja judesius ir lankstumą. Be to, atšalus orams sumažėja kraujotaka organizme, dėl to kūnas sustingsta. Tai sukelia papildomą stresą ir gali padaugėti traumų.

Šalčiausiais metų mėnesiais tiek vyrai, tiek moterys vis dažniau kreipiasi į sveikatos priežiūros specialistus, skundžiasi nugaros skausmais, nors kitais metų laikais skundų galėjo ir nebūti. Šaltas oras dažnai išprovokuoja naujus arba sustiprina esamus nugaros skausmus.

Statybininkai, sandėlių darbuotojai ar kiti dažnai fizinį darbą dirbantys šaltyje ir skersvėjyje greičiausiai išvardins diskomfortą, kurį sukelia tokios darbo sąlygos.

Tačiau kai sąlygos ne tokios ekstremalios, daugelis žmonių, deja, ne visada žino, kad temperatūra ir oras gali rimtai paveikti mūsų sveikatą.

Ką daryti, kad apsaugotumėte savo nugarą nuo neigiamo šalto oro poveikio?

• Turėtumėte stengtis išlaikyti šilumą dėvėdami tinkamus drabužius. Išeidami į lauką įsitikinkite, kad nugara ir kaklas nėra atviri, o šaltas oras nepasiekia neapsaugotų kūno vietų.
• Patalpų temperatūra turi būti nustatyta patogiai ir maloniai. Jei tai neįmanoma, turėtumėte pagalvoti apie papildomus komforto ieškojimo būdus. Ar tai būtų specialios šildomos antklodės, šiltos kojinės ar šildantys nugaros diržai. Diržo naudojimas turi teigiamą poveikį vidaus organams, nes švelniai palaiko ir gerina kraujo mikrocirkuliaciją. Jie taip pat rekomenduojami visiems, dirbantiems tokiomis sąlygomis, kai stuburo juosmeninė ir kryžkaulio sritis yra ilgai įtempta, arba tiems, kurie dirba šaltose patalpose ir skersvėjų.
• Būkite atsargūs su sezonine veikla ir pramogomis. Valyti sniegą ir ledą, kurti sniego senius ir važinėtis rogutėmis reikia atsargiai, kad nesusižeistumėte ar nenušaltumėte.

Nepaisant tokių įvairiausių situacijų, universaliausias patarimas, kuris pravers kiekvienam – stengtis sušilti, būti sveikiems ir aktyviems, neignoruoti ženklų, bylojančių apie nepakankamą pasirengimą šaltoms sąlygoms. Jei kūnas šiltas, jausitės jaukiai ir patogiai, žmogaus protas bus linksmas ir laimingas, o niūriais ir šaltais metų mėnesiais neliks vietos slogioms, nerimą keliančioms mintims, kurios nekviestos ateina. Šiluma ir jaukumas apskritai teigiamai paveiks tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą, todėl pavasario ir pirmųjų saulės spindulių laukimas bus daug lengvesnis ir malonesnis. Ir laimei, gamta mums suteikia saulės spindulių nemokamai.