Šaltuoju metų laiku dažniausiai būna didesnės komunalinių paslaugų išlaidos ir daugiau dėmesio bei išteklių reikia skirti sveikatai.

Šaltuoju metų laiku ne tik būna didesnės komunalinių paslaugų išlaidos, bet ir daugiau dėmesio bei išteklių reikia skirti sveikatai. Ne tik virusai gali pasireikšti čiaudinčio kaimyno ar kolegos pavidalu, bet ir įvairios kitos sveikatos problemos, būdingos šaltajam metų laikui ar atsirandančios dėl nemalonaus oro.

Vis dar pasirodo įvairių spėjimų, dėl kokių priežasčių žiemą vis dažniau skundžiamasi nugaros skausmais. Mokslininkai ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai svarsto daugybę variantų, tačiau vienareikšmio atsakymo neprieina. Aišku viena: žiemą skundų padaugėja.

Vienas iš paaiškinimų yra tas, kad dėl žemos temperatūros raumenų sausgyslės ir raiščiai įsitempia visame kūne, ypač aplink stuburą. Dėl to juosmens srityje gali išsivystyti skausmingas uždegimas, kuris gerokai apriboja judesius ir lankstumą. Be to, atšalus orams sumažėja kraujotaka organizme, dėl to kūnas sustingsta. Tai sukelia papildomą stresą ir dėl to gali padaugėti traumų.

Šalčiausiais metų mėnesiais tiek vyrai, tiek moterys vis dažniau kreipiasi į sveikatos priežiūros specialistus dėl nugaros skausmų, nors kitais metų laikais skundų gali ir nebūti. Šaltas oras dažnai išprovokuoja naujus arba sustiprina esamus nugaros skausmus.

Statybininkai, sandėlininkai ar kiti dažnai dirbantys fizinį darbą šaltyje ir skersvėjyje greičiausiai nurodys tokių darbo sąlygų keliamą diskomfortą.

Tačiau kai sąlygos ne tokios ekstremalios, daugelis žmonių, deja, ne visada žino, kad temperatūra ir oras gali rimtai paveikti mūsų sveikatą.

Ką daryti, kad apsaugotumėte savo nugarą nuo neigiamo šalto oro poveikio?

• Turėtumėte stengtis išlaikyti šilumą dėvėdami tinkamus drabužius. Išeidami į lauką įsitikinkite, kad nugara ir kaklas nėra atviri, o šaltas oras nepasiekia neapsaugotų kūno vietų.
• Patalpų temperatūra turi būti nustatyta tokia, kad būtų patogi ir maloni. Jei tai neįmanoma, turėtumėte pagalvoti apie papildomus komforto būdus. Tai gali būti specialios šildomos antklodės, šiltos kojinės ar šildantys nugaros diržai. Diržo naudojimas turi teigiamą poveikį vidaus organams, nes švelniai palaiko ir gerina kraujo mikrocirkuliaciją. Jie taip pat rekomenduojami visiems, dirbantiems tokiomis sąlygomis, kai stuburo juosmeninė ir kryžkaulio sritis ilgai būna įtempta, arba tiems, kurie dirba šaltose patalpose ir esant skersvėjui.
• Būkite atsargūs su sezonine veikla ir pramogomis. Valyti sniegą ir ledą, lipdyti sniego senius ir važinėtis rogutėmis reikia atsargiai, kad nesusižeistumėte ar nenušaltumėte.

Nepaisant įvairiausių situacijų, universalus patarimas, kuris pravers kiekvienam – stengtis sušilti, būti sveikiems ir aktyviems, neignoruoti ženklų, bylojančių apie nepakankamą pasirengimą šaltoms sąlygoms. Jei kūnui šilta, jis jaučiasi jaukiai ir patogiai, tuomt žmogus bus linksmas ir laimingas, o jo galvoje neliks vietos depresyvioms, nerimą keliančioms mintims, kurios nekviestos ateina niūriais ir šaltais metų mėnesiais. Šiluma ir jaukumas apskritai teigiamai veikia tiek psichinę, tiek fizinę sveikatą, todėl pavasario ir pirmųjų saulės spindulių laukimas bus daug lengvesnis ir malonesnis. Laimei, gamta mums nemokamai dovanoja saulės šviesą.