Albuen spiller en viktig rolle i kroppen vår ved å bidra til både fysisk aktivitet og daglige oppgaver. Hvis albuen gjør vondt, føler personen seg hardt dempet, og dessuten forstyrrer smertene med normal daglig levetid. Personer som er involvert i vektløfting, må være spesielt forsiktige med å ikke skade helsen til albuene på grunn av årsaksbortfall eller overbelastning.
Albuen spiller en viktig rolle i kroppen vår ved å bidra til både fysisk aktivitet og daglige oppgaver. Hvis albuen gjør vondt, føler personen seg hardt dempet, og dessuten forstyrrer smertene med normal daglig levetid. Personer som er involvert i vektløfting, må være spesielt forsiktige med å ikke skade helsen til albuene på grunn av årsaksbortfall eller overbelastning.
Hvorfor gjør albuen min vondt?
Albuen består av tre bein forbundet i ledd, i tillegg til muskler, ligamenter, brusken, nerver og tendoner. Dette settet danner et bevegelig ledd, som spiller en stor rolle både for å bøye og rette opp armene og utføre ulike daglige bevegelser og oppgaver. Ofte ser vi bare på albuen når noe er galt - vi føler smerte, hevelse, bevegelsesforstyrrelser eller andre ubehag.
De vanligste årsakene til elbuesmerter er:
- skader (blåmerker, frakturer, avskallinger),
- overbelastning (både i daglig virksomhet og sport),
- nervetrykk,
- albuer,
- infeksjon osv.
Skader får deg til å slappe av
Hos vevnerne er de vanligste årsakene til albuesmerter skader. I slike tilfeller (blåmerker, frakturer, sprekker eller avskallinger) kan smerten bli plutselig og skarp, og det kan føre til umiddelbar opphør av aktiviteten. Denne smerten kan være årsaken til et potensielt alvorlig problem, så søk straks legehjelp for å utføre nødvendige undersøkelser og diagnostisere problemet.
Tradisjonelt omfatter disse tilfellene en undersøkelse av en lege, etterfulgt av en røntgenundersøkelse. Hvis saken er mer komplisert, kan det være nødvendig med andre radiologiske undersøkelser: Beregnet tomografi eller magnetisk resonansplassering.
Basert på resultatene fra undersøkelsen vil legen avgjøre den mest hensiktsmessige behandlingen. I mer alvorlige tilfeller av frakturer kan behandlingen omfatte kirurgi, men i mildere tilfeller vil medisineringsterapi og unngå fysisk trening være tilstrekkelig til at den skadde ekstremiteten kan gjenopprettes. I slike tilfeller må det tas hensyn til at du må oppgi fysisk aktivitet lenger.
Vær forsiktig med overbelastning
Den nest vanligste årsaken til elbuesmerter i tungtveiende atleter er overbelastet, noe som gir betennelse i innsiden av albuen - medial epicondylitt, også kjent som golffrens albue. Dette problemet kan også vanskeliggjøre levetiden til fagfolk som utfører enhetlige monotoniske bevegelser daglig, som kokker, frisører, transportører, arbeidstakere, kontorarbeidere som har daglig arbeid på datamaskinen og andre arbeidere, samt andre idrettsutøvere enn vektløfter: golfere, tennisspillere og andre.
For å diagnostisere dette problemet må det foretas en radiologisk undersøkelse - oftest ultralydundersøkelse. Ved overbelastning innebærer behandlingstaktikkene oftest fullstendig reduksjon av belastningen på sår albuen, mens de bruker analgetika i den akutte perioden kombinert med ulike analgetika og antiinflammatoriske salver eller tarmer. Opptakene anbefales også, og fysioterapi og fysiske behandlingsprosedyrer kan være til hjelp, noe som er best anbefalt av en spesialist på rehabiliteringsmedisin.
Behandling tar tid
Det bør vurderes at albuesmerter kan vare lenge etter skader, i tillegg til ved overbelastning, derfor bør det tas hensyn til en lengre gjenvinningsperiode, samt livstiljustering for å hindre gjentakelse av smerte. I tillegg til den behandlingen legen har foreskrevet, vil derfor spesielle ortoer eller rettemidler være gode hjelpemidler. De vil la musklene hvile der de er festet og dermed redusere ubehaget som skyldes smerte og lettere daglig aktivitet.
En person som har hatt en albueskade eller overbelastning, bør være spesielt forsiktig når man vender tilbake til tidligere fysiske aktiviteter, herunder vekting. Tatt i betraktning at elbuen under opplæringsøkter vil bli utsatt for ytterligere laster igjen, anbefales bruken av ortose daglig for å unngå nye albueproblemer. For forebyggende formål anbefales det å bruke slike orthoser i tungvekt selv om de ikke har noen fortid med albueproblemer.
Bilde av Jacob Bentzinger på Unsplash