En stillasittande livsstil, för mycket tid som ägnas åt att använda smarta apparater och titta på tv, vilket var särskilt sant under den Covid-19-pandemin då barn tillbringade läsåret hemma, liksom av andra skäl, kan leda till att barn får problem med sin hållning, vilket, om vi inte märker det i tid, kan få otrevliga konsekvenser i framtiden. Därför är det viktigt att reagera i tid.

En stillasittande livsstil, för mycket tid som ägnas åt att använda smarta apparater och titta på tv, vilket var särskilt sant under den Covid-19-pandemin då barn tillbringade läsåret hemma, liksom av andra skäl, kan leda till att barn får problem med sin hållning, vilket, om vi inte märker det i tid, kan få otrevliga konsekvenser i framtiden. Därför är det viktigt att reagera i tid.

Korrekt hållning är grunden för god hälsa

När barnet växer och utvecklas är ryggradsproblem som kan orsaka problem i framtiden praktiskt taget osynliga i början. Naturligtvis, om det inte är en medfödd deformation.

Ryggraden får rätt krökning vid ungefär sex års ålder. För att processen ska kunna ske utan utvecklingsproblem bör föräldrarna följa barnets livsstil, eftersom en normal hållning skyddar kroppen från skador och missbildningar, samt säkerställer att de inre organen fungerar som de ska. Detta innebär att en korrekt hållning påverkar personens allmänna hälsotillstånd och psykologiska välbefinnande samt ger en hälsosam självkänsla.

Vad som är rätt hållning är:

• symmetrisk kropp,
• raka rygg, kroppen är inte spänd,
• huvudet är något upphöjt,
• huvudet rör sig något framåt, bäckenets båda sidor är på samma nivå,
• knäna är något böjda,
• skuldrorna symmetriska,
• händerna är lösa, buken är innesluten
• , en stabil ställning helt stående på båda fötterna.

Faktorer som påverkar den korrekta hållningen

Orsaksrubbningar har olika orsaker – de påverkas av både interna och externa faktorer.

Faktorer som påverkar barnets hållning:

• ärftlighet,
• skada (inklusive födsltrauma),
• olika dagliga vanor,
• muskelbrist
• , störningar i de inre organens funktion,
• miljöförhållanden (olämpliga möbler etc.),
• brist på fysisk aktivitet,
• ensidig fysisk aktivitet,
• obekväma kläder och skor,
• felaktigt sittande ställning och andra.

Om beteendestörningarna inte orsakas av medfödda orsaker eller skador beror det för barn och unga vuxna oftast på vardagliga vanor och livsstil, som oftast påverkar ryggmärgens hälsa. Som vi vet är ryggmärgen kroppens mittaxel och den viktigaste delen av det muskuloskeletala systemet.

Dagliga vanor som påverkar positionen:

• för mycket tid på telefonen och olika spelenheter eller den
• stillasittande livsstilen i
tv
• , felaktigt utformad studiemiljö,
• obekväma och kroppsdeformerande ställningar osv.

Alla dessa och även andra dagliga vanor kan leda till en deformering av ryggraden som, om den inte upptäcks i tid, kan leda till bestående konsekvenser för barnets eller ungdomens ställning och, i en mer avlägsen framtid, även för det allmänna hälsotillståndet. Det är därför lärare och läkare uppmuntrar föräldrar att uppmärksamma barns vanliga aktiviteter: att röra sig, sitta, gå, springa.

Aspekter som bör beaktas vid utformningen av barnets eller den unga personens arbetsplats:

• lämpligt val av stol och bord – bäst om bordet har justeringsalternativ när barnet växer, vilket kan anpassas efter barnets höjd,
• ljus – är det bäst att placera bordet nära fönstret, där det naturliga ljuset är tillräckligt. om artificiellt ljus behövs ska ljuset falla från sidan, mitt emot den hand som barnet skriver med,
• dator – bildskärmens höjd måste vara på ögonhöjd.

Man bör börja med motion.

När läkare uppmärksammar eventuella avvikelser eller misstankar om fel kroppsställning uppmuntrar de föräldrar att söka hjälp i tid, vilket tyder på att man under barndomen och vid en ung ålder, för att få rätt ställning att bilda sig, bör ägna stor uppmärksamhet åt belastningen på ryggraden och förstärkningen av korsetten i rätt tid, inte åt användningen av läkemedel vid ryggsmärta.

Oftast är det möjligt att korrigera dem med sjukgymnastik och gymnastik när man upptäcker beteendestörningar i början. Naturligtvis måste föräldrarna vara medvetna om att övningarna också måste utföras regelbundet i hemmet, och föräldrarna måste vara uppmärksamma på att se till att barnet inte återgår till gamla vanor som skadar barnhemmet. I många fall kan det innebära att hela familjen måste ändra sin livsstil och införa nya vanor kopplade till fysiska aktiviteter i stället för den tidigare stillasittande livsstilen. Läkare uppmuntrar detta, inte bara genom att skapa en lämplig hållning för barnet, utan också genom att förbättra den allmänna hälsan för alla familjemedlemmar.

Om ryggsmärtan inte minskar ska läkaren förskriva en särskild undersökning för att få en korrekt diagnos.

För att komma till rätta med problemen med kroppshållning är det ofta nödvändigt att använda särskilda kroppskorrespondenter som hjälp, vilket är särskilt fördelaktigt när barnet sitter med en sneda rygg, på grund av en vana. Dessa korrektorer är lätta att använda, de hjälper inte bara till att räta ut skuldrorna, utan även ryggmärgen under skulderbladen.

Foto av Laura Chouette på Unsplash