Det kan uppstå problem med kroppshållning både för barn och vuxna. De kan vara både ärftliga och utvecklas under livstiden. Det finns många orsaker till problemen och olika möjligheter att lösa dem. Det viktigaste är att lägga märke till dem så snart som möjligt.

Det kan uppstå problem med kroppshållning både för barn och vuxna. De kan vara både ärftliga och utvecklas under livstiden. Det finns många orsaker till problemen och olika möjligheter att lösa dem. Det viktigaste är att lägga märke till dem så snart som möjligt.

Varför är rätt hållning viktig?

Ibland uttrycks en åsikt om att en korrekt, normal hållning bara är viktig för en visuellt njutbar effekt, för personen att se bra ut. Det är dock viktigt att vara medveten om att många inre organs sunda funktion också är beroende av kroppshållning, och detta är grunden för personens allmänna hälsotillstånd och sunda självförtroende. Redan från tidig barndom, när ett barn föds i världen, är det därför viktigt att notera om det finns några avvikelser, eftersom det korrekta muskuloskeletala systemet ger en lämplig placering av de inre organen och en effektiv funktion hos musklerna och därmed skyddar personen från skador och deformationer.

Problem med kroppshållning kan orsaka olika hälsoproblem: yrsel, andningsproblem, ryggsmärta, till och med vanliga tecken på att få förkylning och andra, och kan också vara orsaken till fysiskt och känslomässigt obehag och lägre livskvalitet.

Vad beror orsaken på?

Det är bevisat att omkring 40 –50 procent av världens befolkning har problem med hållning när de växer upp. Vissa människor utvecklar redan dessa problem från barndomen, medan andra utvecklar dem under sin livstid. Faktorer som påverkar den inre och yttre positionen särskiljs.

Internt:

• ärftlighet,
• födsel,
• allmänna hälsotillstånd,
• funktionsstörningar i inre organ,
• svag fysisk utveckling,
• muskuloskeletala systemet,
• psykiska faktorer.

Externt:

• felaktigt organiserad arbetsmiljö (som särskilt avser kontorsarbetare och personer som hela tiden utför monotona, enhetliga rörelser),
• felaktigt placerad och otillräcklig belysning,
• olika dagliga vanor
,
• otillräcklig fysisk aktivitet, låg fysisk aktivitet,
• osymmetriska fysiska rörelser (för idrottsmän),
• otillräcklig mat,
• olämpliga skor,
• tyngdkraft och åldrande.

Ryggraden lider mest

Ställningen påverkas av ryggradsböjningarna. Om den är korrekt formad har den tre krökningar: i halsen, bröstet och det lumbosakriska området. På grund av ärftliga problem, skador vid förlossning eller dåliga dagliga vanor som bildas i barndomen kan problem med ryggmärgsböjningar redan uppstå i barndomen, men samtidigt, på grund av olika orsaker, kan de redan utvecklas när en vuxen, om personen arbetar vid datorn under långa perioder och kontinuerligt utför monotona handlingar i en riktning, kör en överbelastning och liknande.

Detta och andra orsaker leder till ryggradsmuskelöverbelastning och muskelspänning, som orsakar smärta. Om uppmärksamhet inte ges under en längre tid uppstår förändringar i ryggmärgsbäckenet. Det är tillräckligt om förändringar av någon anledning inträffar i en av dem – det påverkar tillståndet i hela ryggraden.

På senare tid har situationen på kontoret förändrats snabbt på grund av olika orsaker – de anställda arbetar antingen heltid eller delvis hemifrån, men arbetsmiljön är inte alltid korrekt organiserad. För att den fysiska kroppen och synen inte ska bli lidande är det viktigt att välja ett bord och en stol som uppfyller alla parametrar, placerar datorn på rätt sätt och observerar andra krav. Samma sak gäller inredningen av arbetsmiljön och andra fall.

Varje faktor som påverkar ställningen påverkar hela personens hälsa.

Utmärkande egenskaper för sjukdomskänslor:

• smärta och obehag i ryggraden, som förekommer både i arbetet och i vardagen,
• begränsningar av rörelsevolymen (svårighet att vrida huvudet, böja, lyfta händerna eller liknande),
• svaghet eller stelhet i lederna
• , obehag eller smärta i lederna.

Sök hjälp så snart som möjligt

Redan känner av de första tecknen, som kan tyda på problem med kroppshållningen, är det viktigt att rådfråga läkare eller sjukgymnast för att förstå problemen och avlägsna dem innan några allvarliga hälsoproblem uppstår, vilket skulle kräva komplicerad behandling.

Förebyggande åtgärder för korrigering av kroppshållning:

• allmän utveckling och hälsogymnastik (inledningsvis definitivt under vägledning av en sjukgymnast),
• dagliga fysiska aktiviteter (även rörelser under pauser i arbetet),
• simning (under vägledning av en tränare, för att lära sig riktig simningsteknik),
• massage,
• förbättring av arbets - och livsmiljön (möbler, belysning osv.),
• bekväma kläder och skodon,
• positioneringskorrektorer (beroende på var problemet är lokaliserat finns det korrektioner för nacke, bröstkorg eller ländrygg, och valet av dessa väljs med hjälp av en läkare eller sjukgymnast. Ståndskorrektorer används som förberedande åtgärder för att korrigera eventuella problem, och i fall av smärre störningar i kroppshållningen, för att korrigera de problem som har uppstått, samt i fall av allvarliga problem med kroppshållningen som hjälp i det komplexa läkningssystemet, för att minska försämringen av tillståndet).

Foto av Elin Tabitha på Unsplash