Den kalla årstiden på året kommer för det mesta med både högre förbrukningskostnader och extra fokus och resurser att ägnas åt din hälsa.

Den kalla årstiden på året kommer för det mesta med både högre förbrukningskostnader och extra fokus och resurser att ägnas åt din hälsa. Det är inte bara virus som kan dyka upp i form av en nysande granne eller kollega.; man kan bli trött på olika andra hälsoproblem som är typiska för den kalla årstiden eller till och med på grund av det ganska obekväma vädret.

Det finns fortfarande olika gissningar om den bakomliggande orsaken till det ökande antalet människor som klagar på ryggsmärtor på vintern. Forskare och vårdgivare diskuterar flera alternativ, och de har inte kommit fram till ett entydigt svar. En sak är dock klar: i praktiken ökar antalet klagomål under vintern.

En förklaring är att låga temperaturer gör att muskelsenor och ligament dras åt i hela kroppen, speciellt runt ryggraden. Som ett resultat kan smärtsam inflammation utvecklas i ländryggen, vilket avsevärt begränsar rörelser och flexibilitet. Dessutom minskar det kalla vädret blodflödet i kroppen, vilket gör att kroppen blir stel. Det resulterar i ytterligare stress och kan leda till en ökning av skador.

Under årets kallaste månader vänder sig både män och kvinnor i allt större utsträckning till sjukvårdsspecialister och klagar på ryggsmärtor, även om de kanske inte har haft några besvär under årets andra säsonger. Kallt väder framkallar ofta nya, eller förvärrar befintlig ryggsmärta.

Byggare, lagerarbetare eller andra som ofta utför fysiskt arbete i kyla och drag, kommer med största sannolikhet att räkna upp det obehag som sådana arbetsförhållanden orsakar.

Men när förhållandena är mindre extrema är många tyvärr inte alltid medvetna om att temperatur och väder kan påverka vår hälsa allvarligt.

Vad kan du göra för att skydda din rygg från de negativa effekterna av kallt väder?

• Du bör försöka hålla den varm genom att bära lämpliga kläder. När du går ut, se till att rygg och nacke inte är exponerade och att den kalla luften inte når oskyddade delar av kroppen.
• Inomhustemperaturen bör ställas in på en behaglig och behaglig nivå. Om detta inte är möjligt bör du tänka på ytterligare sätt att hitta komfort. Vare sig det är speciella uppvärmda filtar, varma strumpor eller värmande ryggbälten. Användningen av bältet har en gynnsam effekt på de inre organen genom att skonsamt stödja och förbättra blodets mikrocirkulation. De rekommenderas också för alla som arbetar under förhållanden som involverar långvarig påfrestning i ländryggen och sakralområdet i ryggraden, eller de som arbetar i kylrum och drag.
• Träning kan bidra till förbättrad blodcirkulation. Även några minuter om dagen räcker för att värma upp kroppen och aktivera blodcirkulationen. Träning hjälper dig med muskelträning och håller dig allmänt i form.
• Var försiktig med säsongsbetonade aktiviteter och underhållning. Att röja snö och is, bygga snögubbar och åka pulka måste göras försiktigt för att undvika skador eller köldskador.

Trots så många olika situationer är det mest universella rådet som kommer att fungera för alla att försöka hålla dig varm, frisk och aktiv, inte ignorera tecken som tyder på att du är underförberedd för kalla förhållanden. Om kroppen är varm och känns mysig och behaglig kommer det mänskliga sinnet att vara glatt och glatt, och det kommer inte att finnas plats för deprimerande, upprörande tankar som kommer objudna under årets dystra och kalla månader. Värme och mysighet kommer att ha en allmänt gynnsam effekt på både den mentala och fysiska hälsan, vilket gör det mycket lättare och behagligt att vänta på våren och det första solskenet. Och som tur är ger naturen oss solsken utan kostnad.